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太もものセルライトのマッサージ方法は？ビルに頭突きをするとダメージを逆に受ける...水中ウォーキングダイエットをご存知でしょうか？水中でウォーキングする事よって、足腰に負担をかけないで行えるので、膝が悪かったり、腰痛がある人には効果的です。...
体重をダイエットの目標にしてしまう人は、ダイエットをする人の９割にも上ります。目標が数字なので、結局目標の体重になっても、たるみやブヨブヨ感が残っていたり、肌荒...
納豆を使ったダイエット方法はご存知でしょうか？納豆ダイエットは納豆の栄養を考えたダイエット方法ですが、納豆に含まれる納豆菌やアミノ酸が豊富なのをダイエットに利用...
チョコレートダイエットはご存知ですか？チョコレートはカカオで出来ています。チョコレートをダイエットで使用するとこには、カカオの含有率が多い物を選ばないといけませ...
太ももが太い原因の１つに筋肉太りがありますが、太ももが硬くなっている場合も多いです。脂肪によるものかもしれませんし、むくみによるかもしれません。筋肉太りと断言で...
太ももを細くするにはウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が発達しぜい肉も燃焼され、脚が引き締まります。ただ歩き方や姿勢が重要で、効果が半減してしまう事...
色々なダイエット方法はありますが、まずは絶食を考える人も多いのではないでしょうか？ 「食事量を減らすと体重が減る」ので...
背伸びダイエットをご存知でしょうか？背伸びダイエットは医学博士の佐藤万成先生が紹介して話題になっているダイエット方法...
無駄な脂肪をできるだけ排除したい！！ そんな悩みのカギを握るのは「消化」と「代謝」です。雑誌やテレビで紹介されているダイエットの...
体重が減るダイエットの食事方法はご存知でしょうか？ただ体重を減らすのであれば、食事を抜いたり食事制限する事で体重は減ってきます。...
痩身はご存知ですか？痩身中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。本当に大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂肪を燃焼することでまかなわれます。...
モデルや女優、芸能人の人の体がキレイで美しく見えるのは、ダイエットにも工夫をしている事が多いです。モデルの人も生まれつきスタイルが良い人はほとんどいません。スリムな...
代謝が下がり太りやすくなるのは年齢に比例します。また生活スタイルも影響していて、年齢に関係なく代謝が悪い事もあります。年齢で代謝が右肩下がりの様に下がってくるので、ダイエットでも中々痩せなくなってきます。...
太ももが筋肉太りかもしれないと感じることは多いと思います。こんな経験ありませんか？太ももが筋肉太りでも、むくみによるものでも太もも...
酸素がいきわたりにくい状態の人は、同じ行動量の人よりも、体がうまくエネルギーを消費できなない為、脂肪燃焼の効率が悪くなってしまう...
太ももが細くなる方法はあるのでしょうか？太ももだけ太い人もいるしそうでない人もいますが決定的に何が違うのでしょうか？徹底解析してみました。...
腹横筋は日常生活で働きやすい時は、笑った時です。笑うとお腹の奥の方が痛くなったりした事はありませんか？痛くなった筋肉が腹横筋です。あまり普段意識しないですよね？...
大腰筋エクササイズは、鉄棒などにぶら下がって、膝を曲げて足をあげる動作で良く使いますが、鉄棒にぶら下がるのも、ちょっと・・・・！両足を曲げた状態で、椅子に座って...
ウエストのくびれの為に飲む青汁だったら明日葉が良いのではないでしょうか。それは明日葉にはカルコンと言う体の流れを改善する成分が入っているからなんですよね。茎や根...
内臓下垂は腹圧と言う内臓に向かって押さえつける力が弱くなる事も関係しています。簡単に考えても、内臓は重たいですから、内臓を支えておくために力を入れたりすることが...
何故、半身浴は下半身のむくみや脂肪を燃焼するのに良いのでしょうか。それは身体の新陳代謝と関係があります。半身浴をする事で肌の毛細血管が広がって血行が良くなり新陳...
ルイボスティーはダイエット効果が高いのはご存知でしょうか？ルイボスティーはアンチエイジング効果も高いのですが、活性酸素の除去をしっかりやってくれるからなんです。...
きのこダイエットはご存知でしょうか？キノコには色々な種類がありますが、キノコは低カロリーな食材でほとんどが水分でできています。なんと９割も水分でできているのです...
きのこダイエットはご存知でしょうか？キノコには色々な種類がありますが、キノコは低カロリーな食材でほとんどが水分でできています。なんと９割も水分でできているのです...
ウエストを細くするためには冷え性・むくみが重要なのはご存知ですか？冷え性やむくみは血液が冷たい状態ですから、体全体の活動量も落ちやすいです。...
筋力エクササイズは重要と言われていますが、成長ホルモンを分泌させる事の方が重要なのはご存知ですか？成長ホルモンは、思春期の頃多く分泌...
姿勢を改善することはウエストにも良いのはご存知ですか？姿勢を良くすることで重要なのは背骨のラインを綺麗にすることが大切です。...
骨盤底筋群はウエスト痩せに良いのをご存知ですか？骨盤底筋群というのは肛門括約筋などを含めたお尻の奥の方にある筋肉です。骨盤周りのインナーマッスルと言われていたりします。...
腹式呼吸はウエスト痩せに良いのはご存知でしょうか？腹式呼吸はお腹で呼吸をする事ですが、女性の基本は肩呼吸と言われています。...
ウォーキングはウエスト痩せに良いのでしょうか？ウォーキングはウエストを細くするためには、重要でもあり重要でないかもしれません。...
男性と女性の呼吸方法の違いで、ウエスト周りの改善方法は実は異なります。私を含めた女性と男性のウエスト周りの決定的な違いは呼吸方法です。...
基礎代謝は、生命を維持する際に必要最低限使うエネルギーの消費量です。心臓や内臓、脳を使う際もエネルギーを消費し、熱を発生させま...
ウエストを最大にくびれをもたらしてくれる筋肉をご存知ですか？また、簡単にくびれるウエストシェイプアップの方法をご存知ですか？...
ウエストを最大にくびれをもたらしてくれる筋肉をご存知ですか？また、簡単にくびれるウエストシェイプアップの方法をご存知ですか？...
ウエストのくびれを作る為に大腰筋をエクササイズを行った方が良いのをご存知ですか？ 大腰筋とは、腸腰筋の一部を指しています。...
大腰筋は重要と言われていますが、腸腰筋の一部を大腰筋といいますが、関節をまたいで股関節に付着していると言うちょっと変わった筋肉です。腎臓のす...
ウエストのくびれを作るためにはやはり便秘などがあるとお腹がポッコリしやすいのでくびれができにくいですよね。また便秘などは食物繊維が不足すると起きやすい...
ウエストのくびれを作るためにはやはり便秘などがあるとお腹がポッコリしやすいのでくびれができにくいですよね。また便秘などは食物繊維が不足すると起きやすい...
食事制限と栄養の偏りはウエストを細くする為には良くないのはご存知でしょうか？ダイエットで栄養制限をする方も多いと思わ...
ウエストを細くする事と女性ホルモンは関係しているのをご存知ですか？女性ホルモンは、大きく２つに分けて、プロゲステロンとエストロゲンに分かれます。プロゲステロンという聞きなれない言葉ですが...
内臓下垂を改善するとウエスト周りも細くなるのはご存知ですか？内臓下垂は内臓の位置が下がる事ですが、内臓の位置が下がる事で内臓の働きが悪く..
ウエストを細くするためには食事回数を増やした方が良いのはご存知ですか？体重を減らすためには、消費カロリーを増やすことや摂取カロリーを減らすことが重要..
ウエストを細くするためには食事回数を増やした方が良いのはご存知ですか？体重を減らすためには、消費カロリーを増やすことや摂取カロリーを減らすことが重要..
食事制限より栄養バランスの方が重要なのはご存知ですか？ウエストを細くする事を含めたダイエット全般に言える事ですが、食事制限..
朝食を食べるとウエストのたるみにも良いのはご存知ですか？朝食を抜いたりしてしまうと、朝から脳が働かない為、消費するエネルギーもガクッと落ちてしまいます。..
有酸素運動は簡単に言うと酸素が必要な運動の事を言います。例えば、ウォーキングが代表例です。逆に無酸素運動は、力を発揮する際、酸素を必要..
毛穴の開きにはキュッと引き締まる化粧品を愛用して行きたいですね。ウエストも引き締まってくびれるとありがたいのですが中々難しいと感じます。..
もしかすると、くびれが出来なくて悩んだりしていませんか？ところで内臓下垂というのをご存知ですか？内臓全体が下にさがり、骨盤内が内臓で満員電車の..
しっかりウエストがくびれてお腹が細くなるシェイプアップ方法をご存知でしょうか？ウエストはダイエットでも脂肪やたるみが残りやすい..